Dieta przy trądziku, co jeść przy trądziku

Dieta przy trądziku. Trądzik to jedna z najpowszechniej diagnozowanych chorób skórnych. Jak się okazuje, ta uciążliwa przypadłość zazwyczaj pojawia się w okresie dojrzewania. Sięgając po zdrową dietę dla nastolatka, warto też zadbać o to, aby taki jadłospis pomógł zwalczyć trądzik.

Dla trądziku najbardziej charakterystyczne jest wydzielanie łoju przez gruczoły, które znajdują się w skórze. Kiedy dochodzi do ich zatkania, wówczas rozwijają się bakterie, które są odpowiedzialne za stan zapalny. Czym leczyć trądzik?  Podstawą leczenia trądziku jest nie tylko odpowiednia pielęgnacja skóry. Warto też sięgnąć po odpowiednią dietę, która może przyczynić się do złagodzenia objawów trądziku.

Jakie produkty powinna zawierać dieta przy trądziku?

W diecie na trądzik powinno znaleźć się przede wszystkim sporo produktów pochodzenia naturalnego. Konieczne jest więc wyeliminowanie słodyczy, ostrych przypraw oraz alkoholu. Warto natomiast sięgać po produkty zbożowe z grubego przemiału (pieczywo razowe, kasza jęczmienna, kasza gryczana, płatki jęczmienne, ryż brązowy).

Bardzo ważnym elementem dla prawidłowego funkcjonowania skóry jest także dostarczanie odpowiednich ilości cynku, selenu oraz witamin z grupy B. Cynk znajdziemy głównie w chrzanie, zielonym groszku, burakach ćwikłowych, brukselce oraz szpinaku. Bogatym źródłem selenu są natomiast takie produkty, jak: ryby, owoce morza, kukurydza, czosnek oraz drożdże.

Aby zwalczyć trądzik należy także sięgać po mleko oraz przetwory mleczne. Mleko, jogurty, twarogi i maślanki zawierają witaminy z grupy B, które zapobiegają między innymi łojotokowi skóry. Niedobór tych witamin może powodować łuszczenie się naskórka wokół ust oraz nosa.

Nonacne – ratunek dla cery trądzikowej >>

Derminax – silne tabletki na trądzik >>

Dieta przy trądziku powinna zawierać również warzywa, oraz owoce. To właśnie one są głównym źródłem cennych witamin oraz składników mineralnych, które przeciwdziałają rogowaceniu skóry oraz biorą udział w transporcie wody. Nasze menu powinno obfitować przede wszystkim w warzywa czerwone i pomarańczowe: pomidory, paprykę, marchew, ale oczywiście nie tylko.

Jadłospis i dieta przy trądziku powinna zawierać też zielone warzywa liściaste, w których także znajdują się spore ilości witamin z grupy B (szpinak, brukselka, sałata). Składniki w nich zawarte dodatkowo mają tonizujący wpływ na skórę, zmniejszając zarazem liczbę wyprysków na twarzy.

Derminax – wypróbuj najsilniejsze tabletki na trądzik >>