Dieta na przytycie i jej zasady



dieta na przytycieDieta na przytycie. Chociaż zdecydowana większość pań zazwyczaj sięga po diety odchudzające, to jednak są takie osoby, które marzą o przytyciu chociaż kilku kilogramów. Jak się więc okazuje, dieta nie zawsze musi się nam się kojarzyć ze zrzucaniem zbędnych kilogramów. Istnieją także diety zwalczające trądzik, oraz dieta na przytycie, które mogą być ratunkiem dla osób zbyt szczupłych.

Dieta na przytycie to dieta, której celem jest przede wszystkim zwiększenie masy ciała. Zbyt niska masa ciała może być wynikiem różnych chorób, ale oczywiście niekoniecznie. Do spadku wagi dochodzi w momencie, kiedy w organizmie znajduje się za mało białka, witamin oraz składników mineralnych. Wówczas zdrowy jadłospis na przytycie ma za zadanie także uzupełnienie braków najważniejszych substancji odżywczych.

Dieta na przytycie – podstawowe zasady

Większość diet na przytycie opiera się w głównej mierze na produktach zbożowych, tłustych morskich rybach, warzywa oraz owocach. Wydawać by się mogło, że na takiej diecie można sobie pozwolić na spożywanie słodyczy, ale tak naprawdę warto ja zastąpić zdrowymi i pełnowartościowymi przekąskami w formie suszonych owoców, migdałów czy orzechów.

probolan 50 rezultaty opinie

Dieta na przytycie zazwyczaj zaleca następujące produkty spożywcze: oleje (rzepakowy lub oliwa z oliwek), mleko, jogurty, mięso oraz chude wędliny. Właściwie skomponowany jadłospis dla chudzielców powinien dawać energię i jednocześnie być bogaty w biało. Dlatego dieta na przytycie to dieta wysokobiałkowa, która obfituje w cenne składniki odżywcze, witaminy oraz sole mineralne.

Aby skutecznie przytyć należy przede wszystkim stosować zasady racjonalnego odżywiania się. Nie należy więc objadać się ciastkami, tłustymi posiłkami czy chipsami. Wbrew pozorom dostarczanie do organizmu takich produktów wcale nie musi oznaczać przyrostu masy. Takie pokarmy są natomiast źródłem niebezpiecznych tłuszczów trans, które mają działanie rakotwórcze.

Ważną zasadą diety na przytycie jest spożywanie posiłków o tej samej porze (najlepiej w odstępach co trzy godziny). Dodatkowo, zaleca się umiarkowaną aktywność fizyczną, ponieważ takie ćwiczenia poprawiają samopoczucie i jednocześnie pobudzają apetyt.

U osób z niedowagą należy stosować jadłospis o podwyższonej wartości energetycznej. W diecie należy stopniowo zwiększać ilość dostarczanego do organizmu pokarmu. Naukowcy udowodnili, że w celu zwiększenia masy o jeden kilogram należy zwiększyć w diecie podaż kalorii o około siedem tysięcy. Dieta na przytycie powinna być stosowana tylko do momentu osiągnięcia właściwej masy ciała.

Poniżej skuteczne suplementy na budowanie masy mięśniowej:
testolan

Testolan testosteron w tabletkach

Testolan to tabletki na masÄ™ mięśniowÄ…, która cieszy siÄ™ bardzo dużą popularnoÅ›ciÄ… i zaufaniem wÅ›ród sportowców. Jej skuteczność potwierdza miÄ™dzy innymi stale rosnÄ…ce grono odbiorców, a także wyjÄ…tkowo pozytywne opinie, które znaleźć można w Internecie. Tabletki na masÄ™ Testolan nie tylko zwiÄ™kszajÄ… ogólnÄ… witalność i powodujÄ… przyrost mięśni. MajÄ… doskonaÅ‚y wpÅ‚yw na poziom testosteronu w […]

0 komentarzy
probolan 50 skutki uboczne

Probolan 50 tabletki na masę mięśniową

Probolan 50 to szczególnie polecane tabletki na nabranie masy. SÄ… one stosowane dość powszechnie, charakteryzujÄ… siÄ™ dużą niezawodnoÅ›ciÄ… oraz bezpieczeÅ„stwem stosowania. Można zakupić je miÄ™dzy innymi na stronie internetowej producenta. Te skuteczne tabletki na masÄ™ tak dobrze speÅ‚niajÄ… swÄ… rolÄ™, ponieważ dziaÅ‚ajÄ… dwufazowo. Oznacza to, że nie tylko budujÄ… one masÄ™ mięśniowÄ…, ale również pomagajÄ… […]

0 komentarzy
mass extreme opinie

Mass Extreme tabletki na masę mięśniową

WÅ›ród wielu dostÄ™pnych na polskim rynku produktów, dużym zainteresowaniem wÅ›ród kulturystów i osób czynnie uprawiajÄ…cych sport cieszÄ… siÄ™ kapsuÅ‚ki Mass Extreme. WyróżniajÄ… siÄ™ one dużą skutecznoÅ›ciÄ… oraz bezpieczeÅ„stwem stosowania. Mass Extreme nadaje siÄ™ zarówno dla doÅ›wiadczonych, jak i osób dopiero rozpoczynajÄ…cych swojÄ…przygodÄ™ ze budowaniem mięśni. Te wyjÄ…tkowe odżywki na siÅ‚Ä™ to przede wszystkim unikatowa formuÅ‚a […]

0 komentarzy
metadrol

Metadrol tabletki na masę mięśniową

Metadrol to tabletki na masÄ™, które cieszÄ… siÄ™ dużym zainteresowaniem wÅ›ród kulturystów. SÄ… one tak czÄ™sto wybierane przede wszystkim przez swojÄ… dużą skuteczność, potwierdzonÄ… także badaniami. Za wysokÄ… skuteczność tabletek Metadrol odpowiada miÄ™dzy innymi unikatowy skÅ‚ad. Warto zapoznać siÄ™ za peÅ‚nym opisem tego suplementu i zakupić go na stronie producenta w bardzo korzystnej cenie. Metadrol […]

0 komentarzy

Somatodrol tabletki na masę mięśniową

Somatodrol to tabletki na masÄ™ mięśniowÄ…, które silnie pobudzajÄ… produkcjÄ™ mÄ™skiego testosteronu i hormonu wzrostu. To wÅ‚aÅ›nie hormon wzrostu i testosteron decydujÄ… o tym czy mięśnie rosnÄ…, czy nie, wpÅ‚ywajÄ… też na intensywność spalania tÅ‚uszczu, przez co majÄ… zdolność modelowania rzeźby ciaÅ‚a. Somatodrol sprawia, że zapominamy co to skurcze i napiÄ™cia mięśniowe. Somatodrol zapewnia niezwykle […]

0 komentarzy
hormon wzrostu

GH Balance naturalny hormon wzrostu

GH Balance to skuteczny suplement na przyrost masy mięśniowej. Trening siÅ‚owy i przyrost masy mięśniowej jest bardzo ważnÄ… sprawÄ… dla wielu osób, przeważnie tych które interesujÄ… siÄ™ zdrowym stylem życia, sportem i wszelkiego rodzaju ćwiczeniami fizycznymi. Pierwszym podstawowym krokiem prowadzÄ…cym do zwiÄ™kszenia masy mięśniowej jest wybranie odpowiedniego dla siebie suplementu diety i rozpoczÄ™cie intensywnych treningów […]

Jeden komentarz

 



Powiązane wpisy








Skomentuj wpis: Dieta na przytycie i jej zasady

Dodaj swoją opinie

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *