Dieta na przytycie i jej zasady
Dieta na przytycie. Chociaż zdecydowana większość pań zazwyczaj sięga po diety odchudzające, to jednak są takie osoby, które marzą o przytyciu chociaż kilku kilogramów. Jak się więc okazuje, dieta nie zawsze musi się nam się kojarzyć ze zrzucaniem zbędnych kilogramów. Istnieją także diety zwalczające trądzik, oraz dieta na przytycie, które mogą być ratunkiem dla osób zbyt szczupłych.
Dieta na przytycie to dieta, której celem jest przede wszystkim zwiększenie masy ciała. Zbyt niska masa ciała może być wynikiem różnych chorób, ale oczywiście niekoniecznie. Do spadku wagi dochodzi w momencie, kiedy w organizmie znajduje się za mało białka, witamin oraz składników mineralnych. Wówczas zdrowy jadłospis na przytycie ma za zadanie także uzupełnienie braków najważniejszych substancji odżywczych.
Dieta na przytycie – podstawowe zasady
Większość diet na przytycie opiera się w głównej mierze na produktach zbożowych, tłustych morskich rybach, warzywa oraz owocach. Wydawać by się mogło, że na takiej diecie można sobie pozwolić na spożywanie słodyczy, ale tak naprawdę warto ja zastąpić zdrowymi i pełnowartościowymi przekąskami w formie suszonych owoców, migdałów czy orzechów.
Dieta na przytycie zazwyczaj zaleca następujące produkty spożywcze: oleje (rzepakowy lub oliwa z oliwek), mleko, jogurty, mięso oraz chude wędliny. Właściwie skomponowany jadłospis dla chudzielców powinien dawać energię i jednocześnie być bogaty w biało. Dlatego dieta na przytycie to dieta wysokobiałkowa, która obfituje w cenne składniki odżywcze, witaminy oraz sole mineralne.
Aby skutecznie przytyć należy przede wszystkim stosować zasady racjonalnego odżywiania się. Nie należy więc objadać się ciastkami, tłustymi posiłkami czy chipsami. Wbrew pozorom dostarczanie do organizmu takich produktów wcale nie musi oznaczać przyrostu masy. Takie pokarmy są natomiast źródłem niebezpiecznych tłuszczów trans, które mają działanie rakotwórcze.
Ważną zasadą diety na przytycie jest spożywanie posiłków o tej samej porze (najlepiej w odstępach co trzy godziny). Dodatkowo, zaleca się umiarkowaną aktywność fizyczną, ponieważ takie ćwiczenia poprawiają samopoczucie i jednocześnie pobudzają apetyt.
U osób z niedowagą należy stosować jadłospis o podwyższonej wartości energetycznej. W diecie należy stopniowo zwiększać ilość dostarczanego do organizmu pokarmu. Naukowcy udowodnili, że w celu zwiększenia masy o jeden kilogram należy zwiększyć w diecie podaż kalorii o około siedem tysięcy. Dieta na przytycie powinna być stosowana tylko do momentu osiągnięcia właściwej masy ciała.

Testolan testosteron w tabletkach
Testolan to tabletki na masÄ miÄÅniowÄ , która cieszy siÄ bardzo duÅ¼Ä popularnoÅciÄ i zaufaniem wÅród sportowców. Jej skutecznoÅÄ potwierdza miÄdzy innymi stale rosnÄ ce grono odbiorców, a także wyjÄ tkowo pozytywne opinie, które znaleÅºÄ można w Internecie. Tabletki na masÄ Testolan nie tylko zwiÄkszajÄ ogólnÄ witalnoÅÄ i powodujÄ przyrost miÄÅni. MajÄ doskonaÅy wpÅyw na poziom testosteronu w […]

Probolan 50 tabletki na masę mięśniową
Probolan 50 to szczególnie polecane tabletki na nabranie masy. SÄ one stosowane doÅÄ powszechnie, charakteryzujÄ siÄ duÅ¼Ä niezawodnoÅciÄ oraz bezpieczeÅstwem stosowania. Można zakupiÄ je miÄdzy innymi na stronie internetowej producenta. Te skuteczne tabletki na masÄ tak dobrze speÅniajÄ swÄ rolÄ, ponieważ dziaÅajÄ dwufazowo. Oznacza to, że nie tylko budujÄ one masÄ miÄÅniowÄ , ale również pomagajÄ […]

Mass Extreme tabletki na masę mięśniową
WÅród wielu dostÄpnych na polskim rynku produktów, dużym zainteresowaniem wÅród kulturystów i osób czynnie uprawiajÄ cych sport cieszÄ siÄ kapsuÅki Mass Extreme. WyróżniajÄ siÄ one duÅ¼Ä skutecznoÅciÄ oraz bezpieczeÅstwem stosowania. Mass Extreme nadaje siÄ zarówno dla doÅwiadczonych, jak i osób dopiero rozpoczynajÄ cych swojÄ przygodÄ ze budowaniem miÄÅni. Te wyjÄ tkowe odżywki na siÅÄ to przede wszystkim unikatowa formuÅa […]

Metadrol tabletki na masę mięśniową
Metadrol to tabletki na masÄ, które cieszÄ siÄ dużym zainteresowaniem wÅród kulturystów. SÄ one tak czÄsto wybierane przede wszystkim przez swojÄ duÅ¼Ä skutecznoÅÄ, potwierdzonÄ także badaniami. Za wysokÄ skutecznoÅÄ tabletek Metadrol odpowiada miÄdzy innymi unikatowy skÅad. Warto zapoznaÄ siÄ za peÅnym opisem tego suplementu i zakupiÄ go na stronie producenta w bardzo korzystnej cenie. Metadrol […]

Somatodrol tabletki na masę mięśniową
Somatodrol to tabletki na masÄ miÄÅniowÄ , które silnie pobudzajÄ produkcjÄ mÄskiego testosteronu i hormonu wzrostu. To wÅaÅnie hormon wzrostu i testosteron decydujÄ o tym czy miÄÅnie rosnÄ , czy nie, wpÅywajÄ też na intensywnoÅÄ spalania tÅuszczu, przez co majÄ zdolnoÅÄ modelowania rzeźby ciaÅa. Somatodrol sprawia, że zapominamy co to skurcze i napiÄcia miÄÅniowe. Somatodrol zapewnia niezwykle […]

GH Balance naturalny hormon wzrostu
GH Balance to skuteczny suplement na przyrost masy miÄÅniowej. Trening siÅowy i przyrost masy miÄÅniowej jest bardzo ważnÄ sprawÄ dla wielu osób, przeważnie tych które interesujÄ siÄ zdrowym stylem życia, sportem i wszelkiego rodzaju Äwiczeniami fizycznymi. Pierwszym podstawowym krokiem prowadzÄ cym do zwiÄkszenia masy miÄÅniowej jest wybranie odpowiedniego dla siebie suplementu diety i rozpoczÄcie intensywnych treningów […]
Powiązane wpisy