Dieta na przytycie i jej zasady

Dieta na przytycie. Chociaż zdecydowana większość pań zazwyczaj sięga po diety odchudzające, to jednak są takie osoby, które marzą o przytyciu chociaż kilku kilogramów. Jak się więc okazuje, dieta nie zawsze musi się nam się kojarzyć ze zrzucaniem zbędnych kilogramów. Istnieją także diety zwalczające trądzik, oraz dieta na przytycie, które mogą być ratunkiem dla osób zbyt szczupłych.

Dieta na przytycie to dieta, której celem jest przede wszystkim zwiększenie masy ciała. Zbyt niska masa ciała może być wynikiem różnych chorób, ale oczywiście niekoniecznie. Do spadku wagi dochodzi w momencie, kiedy w organizmie znajduje się za mało białka, witamin oraz składników mineralnych. Wówczas zdrowy jadłospis na przytycie ma za zadanie także uzupełnienie braków najważniejszych substancji odżywczych.

Dieta na przytycie – podstawowe zasady

Większość diet na przytycie opiera się w głównej mierze na produktach zbożowych, tłustych morskich rybach, warzywa oraz owocach. Wydawać by się mogło, że na takiej diecie można sobie pozwolić na spożywanie słodyczy, ale tak naprawdę warto ja zastąpić zdrowymi i pełnowartościowymi przekąskami w formie suszonych owoców, migdałów czy orzechów.

Dieta na przytycie zazwyczaj zaleca następujące produkty spożywcze: oleje (rzepakowy lub oliwa z oliwek), mleko, jogurty, mięso oraz chude wędliny. Właściwie skomponowany jadłospis dla chudzielców powinien dawać energię i jednocześnie być bogaty w biało. Dlatego dieta na przytycie to dieta wysokobiałkowa, która obfituje w cenne składniki odżywcze, witaminy oraz sole mineralne.

Aby skutecznie przytyć należy przede wszystkim stosować zasady racjonalnego odżywiania się. Nie należy więc objadać się ciastkami, tłustymi posiłkami czy chipsami. Wbrew pozorom dostarczanie do organizmu takich produktów wcale nie musi oznaczać przyrostu masy. Takie pokarmy są natomiast źródłem niebezpiecznych tłuszczów trans, które mają działanie rakotwórcze.

Ważną zasadą diety na przytycie jest spożywanie posiłków o tej samej porze (najlepiej w odstępach co trzy godziny). Dodatkowo, zaleca się umiarkowaną aktywność fizyczną, ponieważ takie ćwiczenia poprawiają samopoczucie i jednocześnie pobudzają apetyt.

U osób z niedowagą należy stosować jadłospis o podwyższonej wartości energetycznej. W diecie należy stopniowo zwiększać ilość dostarczanego do organizmu pokarmu. Naukowcy udowodnili, że w celu zwiększenia masy o jeden kilogram należy zwiększyć w diecie podaż kalorii o około siedem tysięcy. Dieta na przytycie powinna być stosowana tylko do momentu osiągnięcia właściwej masy ciała.

Testolan testosteron w tabletkach

Opublikowano: 5 listopada 2018

Testolan to tabletki na masę mięśniową, która cieszy się bardzo dużą popularnością i zaufaniem wśród sportowców. Jej skuteczność potwierdza między innymi stale rosnące grono odbiorców, a także wyjątkowo pozytywne opinie, które znaleźć można w Internecie. Tabletki na masę Testolan nie tylko zwiększają ogólną witalność i powodują przyrost mięśni. Mają doskonały wpływ na poziom testosteronu w […]

0 komentarzy

Probolan 50 tabletki na masę mięśniową

Opublikowano: 20 października 2018

Probolan 50 to szczególnie polecane tabletki na nabranie masy. Są one stosowane dość powszechnie, charakteryzują się dużą niezawodnością oraz bezpieczeństwem stosowania. Można zakupić je między innymi na stronie internetowej producenta. Te skuteczne tabletki na masę tak dobrze spełniają swą rolę, ponieważ działają dwufazowo. Oznacza to, że nie tylko budują one masę mięśniową, ale również pomagają […]

0 komentarzy

Mass Extreme tabletki na masę mięśniową

Opublikowano: 20 października 2018

Wśród wielu dostępnych na polskim rynku produktów, dużym zainteresowaniem wśród kulturystów i osób czynnie uprawiających sport cieszą się kapsułki Mass Extreme. Wyróżniają się one dużą skutecznością oraz bezpieczeństwem stosowania. Mass Extreme nadaje się zarówno dla doświadczonych, jak i osób dopiero rozpoczynających swojąprzygodę ze budowaniem mięśni. Te wyjątkowe odżywki na siłę to przede wszystkim unikatowa formuła […]

0 komentarzy

Metadrol tabletki na masę mięśniową

Opublikowano: 20 października 2018

Metadrol to tabletki na masę, które cieszą się dużym zainteresowaniem wśród kulturystów. Są one tak często wybierane przede wszystkim przez swoją dużą skuteczność, potwierdzoną także badaniami. Za wysoką skuteczność tabletek Metadrol odpowiada między innymi unikatowy skład. Warto zapoznać się za pełnym opisem tego suplementu i zakupić go na stronie producenta w bardzo korzystnej cenie. Metadrol […]

0 komentarzy

Somatodrol tabletki na masę mięśniową

Opublikowano: 19 lutego 2017

Somatodrol to tabletki na masę mięśniową, które silnie pobudzają produkcję męskiego testosteronu i hormonu wzrostu. To właśnie hormon wzrostu i testosteron decydują o tym czy mięśnie rosną, czy nie, wpływają też na intensywność spalania tłuszczu, przez co mają zdolność modelowania rzeźby ciała. Somatodrol sprawia, że zapominamy co to skurcze i napięcia mięśniowe. Somatodrol zapewnia niezwykle […]

0 komentarzy

GH Balance naturalny hormon wzrostu

Opublikowano: 8 lutego 2017

GH Balance to skuteczny suplement na przyrost masy mięśniowej. Trening siłowy i przyrost masy mięśniowej jest bardzo ważną sprawą dla wielu osób, przeważnie tych które interesują się zdrowym stylem życia, sportem i wszelkiego rodzaju ćwiczeniami fizycznymi. Pierwszym podstawowym krokiem prowadzącym do zwiększenia masy mięśniowej jest wybranie odpowiedniego dla siebie suplementu diety i rozpoczęcie intensywnych treningów […]

Jeden komentarz