Dieta Kopenhaska charakterystyka



dieta kopenhaskaDieta kopenhaska budzi już od wielu lat spore kontrowersje. Jest to dieta bardzo restrykcyjna, która trwa tylko i wyłącznie trzynaście dni. Po upływie tego okresu czasu ludzie spotykają się z różnymi efektami – wszystko zależy od tego, jak dużą wagę przykładało się do restrykcji diety.

Nie jest to dieta dla każdego – zwana jest również błędnie dieta kopenhadzka. Dieta kopenhaska menu diety nie jest zbyt bardzo zróżnicowane. Wręcz przeciwnie – menu powtarza się dokładnie co siedem dni, a więc w dniu pierwszym oraz ósmym jemy to samo, w dniu drugim oraz dziewiątym również posiłek jest ten sam, tak samo jak w dniu trzecim i dziesiątym i tak dalej.

Zdecydowanie najtrudniejszym dniem diety jest dzień siódmy, w którym można zjeść jedynie kawałek grillowanego mięsa na obiad. Nie każdy wytrzyma na takiej diecie, ale Ci którzy dadzą radę – na pewno się nie zawiodą. Średni spadek masy ciała po takiej diecie to od czterech do ośmiu kilogramów. Trzeba jednak wspomnieć o tym, że niektórzy korzystający z tego typu diety zrzucają nawet do piętnastu kilogramów, co jest olbrzymim osiągnięciem.

Dieta budzi sporo kontrowersji i śmiało można rzecz, że jest tyle samo zwolenników, co przeciwników tego typu diety. Dieta kopenhaska została przygotowana z założeniem, że przemiana materii po zastosowaniu diety kopenhaskiej, oraz efekty tej diety będą się utrzymywać przez co najmniej dwa lata. Po tym okresie czasu można znowu wrócić do diety kopenhaskiej, aby zrzucić jeszcze więcej. Jedno jest pewne – nie należy przesadzać z tego typu dietą, która jakby nie było, wyniszcza organizm.

Nie każdy wytrzyma, kiedy będzie czuł tak ogromny głód w trakcie diety, do której dodaje się minimalną ilość warzyw. Wiele osób zastanawia się nad tym, czy tego typu dieta jest w ogóle dla nich. Nie każdy może pokusić się o skorzystanie z diety kopenhaskiej. Wręcz przeciwnie. Dieta zalecana jest osobom bardzo otyłym, a nie tym, które chcą zrzucić tylko trochę kilogramów.

W jadłospisie diety znajdują się takie produkty jak: kawa, jajka, befsztyk, grillowane mięso i tak dalej. Oprócz tego można zjadać niewielkie ilości warzyw w określonych dniach diety. Mówi się, że osoba która przetrwa siódmy dzień diety, dotrwa już do końca. Nic dziwnego. Warto jednak uprzednio poważnie zastanowić się, czy nie lepiej zrzucać kilogramy stopniowo, a nie z wielkim hukiem. Dieta kopenhaska powstała z myślą o wszystkich tych, którzy naprawdę mają problem ze swoją wagą, a nie z myślą o tych, którym tylko wydaje się, że za dużo ważą. Warto wcześniej obliczyć swój wskaźnik BMI.

Dieta kopenhaska – jej zalety i wady

Wady i zalety diety kopenhaskiej są kwestią sporną. Jednoznacznie można stwierdzić, że przeważają wady ze względu na to, że dieta ta jest bardzo restrykcyjna. Zwolennicy diety twierdzą, że największą zaletą jest to,że trwa ona tak krótko, a zasady nie są skomplikowane. Rzeczywiście, dieta kopenhaska i jej reżim trwa tylko i wyłącznie trzynaście dni i jeśli ktoś naprawdę stosuje się do tego typu diety dokładnie, może liczyć na rezultaty.

Nie ulega jednak wątpliwości, że wad jest znacznie więcej, ponieważ dieta wpływa negatywnie na organizm człowieka. Należy zacząć od tego, że średnie spożycie kalorii w czasie trwania diety kopenhaskiej nie przekracza 800 kcal. W dniu siódmym jest tego jeszcze mniej – około 200 lub 300 kcal.

Organizm nie traci wcale tkanki tłuszczowej, ponieważ ograniczenia są zbyt spore i zbyt nagłe dla ludzkiego organizmu. Skąd bierze się więc aż tak duży spadek masy ciała po trzynastu dniach?

Ranking tabletki odchudzające sprawdź >>>

Jest to ubytek wody oraz masy mięśniowej. Nikomu chyba nie zależy na tym, aby pozbywać się mięśni, ale przede wszystkim tłuszczu. Dlatego warto zastanowić się przed rozpoczęciem diety, co chcemy zrzucić. Stosując dietę, kształtuje się nieodpowiednie nawyki żywieniowe, które głównie dotyczą niejedzenia śniadań.

Co więcej, dieta kopenhaska jest zbyt uboga w produkty zbożowe, co oznacza, że mózg nie będzie pracował tak jak powinien, a stosujący dietę będzie zdekoncentrowany, może odczuwać bóle i zawroty głowy oraz zaparcia. Czy warto się tak poświęcać dla kilku – kilkunastu kilogramów mniej – wybór należy do zainteresowanych dietą.

Dieta kopenhaska – dieta 13 dniowa

Efekty po trzynastu dniach rygorystycznej diety kopenhaskiej mogą być naprawdę zaskakujące. W internecie można znaleźć wiele opinii na ten temat, ale przede wszystkim relacji osób, które rzekomo straciły piętnaście do dwudziestu kilogramów, korzystając z diety kopenhaskiej. Nie ma się jednak, czym przejmować, jeśli stracimy nieco mniej.

Tak czy owak, efekty na pewno nas zaskoczą, jeśli będziemy się trzymać zaleceń jakie daje dieta kopenhaska i bez jakiegokolwiek podjadania zastosujemy ją do końca. Standardowo traci się od czterech do ośmiu kilogramów, będąc na diecie kopenhaskiej. Są osoby, które straciły znacznie więcej kilogramów. Wszystko zależy od metabolizmu danej osoby, oraz podatności na utratę wagi.

Trzeba jednak pamiętać o złotej zasadzie każdej diety – po diecie należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zapomnieć o jedzeniu nadmiernej ilości słodyczy oraz obfitych posiłków. Jeśli po diecie kopenhaskiej urządzimy sobie ogromną ucztę, możemy być pewni, że czeka nas bardzo niekorzystny efekt jo – jo, a tego chyba nikt by nie chciał. Należy stopniowo zwiększać liczbę spożywanych przez nas kalorii, a nie popadać w nadmierną euforię i jeść nieograniczone ilości jedzenia.

Najpierw po zastosowaniu takiej diety należy zmienić liczbę spożywanych posiłków z trzech do pięciu. Następnie warto zwiększyć ilość przyjmowanych posiłków – oczywiście stopniowo, a nie nagle.

Odchudzanie z zieloną kawą >>>

To naprawdę bardzo ważne, aby nie cieszyć się zanadto z rezultatów i nie jeść dużo, bo może nam się trafić efekt jojo. Poza tym takie zachowanie prowadzi do nieprawidłowego wykształcenia nawyków żywieniowych. Jeśli zależy nam na utrzymaniu wagi po diecie kopenhaskiej, czyli po utracie tych kilku, lub kilkunastu kilogramów, warto zastanowić się przed spożywaniem ogromnej ilości jedzenia.

Efekty rzeczywiście mogą się utrzymać, ponieważ po zastosowaniu diety metabolizm może utrzymywać się nawet do dwóch lat, tak samo jak uzyskana masa ciała, a później można już znowu powtórzyć dietę, ale zawsze rozsądnie i z umiarem. Najważniejsze jest bowiem zdrowie człowieka.

Komu polecana jest dieta kopenhaska?

Entuzjaści diety trzynastodniowej uważają, że dieta kopenhaska jest absolutnie stworzona dla każdego. W tej jednak kwestią zdecydowanie bardziej warto zwrócić uwagę na zdanie lekarzy i dietetyków, którzy mówią jasno, że tego typu dieta powinna być stosowana tylko i wyłącznie przez osoby, które nie mają większych problemów ze zdrowiem.

Jak wiadomo bowiem, nie jest to zwykła dieta, ale dieta bardzo rygorystyczna i na różne organizmy może wpływać inaczej – każdy z nas ma nieco inny metabolizm i inaczej reaguje na różne warunki, którym poddawany jest organizm. Wiadomo też, że głównym założeniem diety kopenhaskiej jest pozbycie się węglowodanów i tłuszczów z diety, oraz ograniczeniu w maksymalnym stopniu liczbę kalorii.

W związku z tym takie działanie odbija się na samopoczuciu i zdrowiu tych, którzy poddali się takiej diecie. Ponadto dieta kopenhaska to dieta, z której korzystać mogą osoby w średnim wieku, a więc zupełnie nie jest ona przeznaczona dla nastolatków, którzy potrzebują regularnych posiłków, oraz składników budujących organizm. Decyzja należy do nas samych.

acai berry

Acai Berry 900 tabletki na odchudzanie

Acai Berry 900 to tabletki na odchudzanie, które zawierajÄ… ekstrakt z Acai i wielu różnych skÅ‚adników odżywczych, które pomagajÄ… przy wzroÅ›cie energii, utracie wagi i poprawiajÄ… wyglÄ…d skóry na zdrowszy. To caÅ‚kowicie naturalny produkt, który zawiera silne wsparcie antyoksydacyjne i może naprawdÄ™ skutecznie pomóc w Twoim odchudzaniu. Przeciwutleniacze to jedno z najważniejszych wymagaÅ„ dotyczÄ…cych diety, […]

10 komentarzy
acai berry extreme

Acai Berry Extreme tabletki odchudzające

Acai Berry Extreme tabletki odchudzajÄ…ce. DbajÄ…c o swoje zdrowie i swój organizm na pewno wiesz, że niezwykle pomocne w oczyszczaniu organizmu z toksyn bywajÄ… owoce. DziÅ› przedstawić chcemy Ci niepowtarzalny Å›rodek, którym jest Acai Berry Extreme. Nazywany w Polsce popularnie jako jagody palmy brazylijskiej, lub jagody acai. Teraz możesz kupić Jagody Acai w bardzo dobrych […]

6 komentarzy
zielona kawa opinie

Zielona kawa – czy odchudza?

Czy zielona kawa odchudza? OtyÅ‚ość i przybieranie na wadze jest poważnym problemem szerzÄ…cym siÄ™ w naszym spoÅ‚eczeÅ„stwie. To jest bardzo osobista sprawa, która powoduje, że wiele osób próbuje schudnąć za pomocÄ… różnych Å›rodków i metod. Niekiedy frustrujÄ…cy jest fakt, że na rynku suplementów i tabletek odchudzajÄ…cych, jest wiele specyfików sÅ‚abo dziaÅ‚ajÄ…cych i nie powodujÄ…cych oczekiwanej […]

6 komentarzy
tabletki odchudzające thermacuts

Thermacuts tabletki na odchudzanie

Thermacuts – preparat zostaÅ‚ wielokrotnie przebadany w profesjonalnych laboratoriach. Wyszkoleni lekarze, chemicy i dietetycy poddali go dokÅ‚adnym analizom i rygorystycznym ocenom każdy ze skÅ‚adników. Może to zatem Å›wiadczyć o bezpieczeÅ„stwie zażywania suplementu. Mamy gwarancjÄ™, że nie wystÄ…piÄ… żadne skutki uboczne, oraz co najważniejsze pewność, że sÄ… to skuteczne tabletki odchudzajÄ…ce. Jaki jest skÅ‚ad tabletek odchudzajÄ…cych […]

6 komentarzy
fizzy slim

Fizzy Slim na odchudzanie opinie

Fizzy Slim jest preparatem odchudzajÄ…cym, opracowano go przy użyciu naturalnych ekstraktów roÅ›linnych. Substancje czynne w tabletkach sÄ… wyselekcjonowane i zatwierdzone tylko te które dajÄ… naprawdÄ™ znakomite wyniki w krótkim czasie. Bez ryzyka wystÄ…pienia dziaÅ‚aÅ„ niepożądanych. Fizzy Slim pomaga w utlenianiu tÅ‚uszczu dziÄ™ki czemu przyczynia siÄ™ do szybkiej  utraty wagi, pomaga uzyskać szczupÅ‚Ä… sylwetkÄ™, a także […]

5 komentarzy
piperineslim

Piperine Slim tabletki odchudzające

Piperine Slim tabletki odchudzajÄ…ce z czarnym pieprzem. Kiedy podejmujesz decyzjÄ™ o rozpoczÄ™ciu odchudzania, potrzebujesz najlepszych tabletek odchudzajÄ…cych. Aby uzyskać oczekiwane wyniki, musisz sprawdzić – jakie sÄ… najlepsze suplementy, które przyspieszÄ… Twój postÄ™p? Ekstrakt z piperyny w suplemencie Piperine Slim Piperyna może nie być pierwszym skÅ‚adnikiem odżywczy, który przychodzi ci na myÅ›l, kiedy myÅ›lisz o bezpiecznej […]

3 komentarze
ultra slim spalacz tłuszczu

Ultra Slim tabletki na odchudzanie

Ultra Slim System – te tabletki odchudzajÄ…ce przez ostatnie miesiÄ…ce sÄ… na szczycie naszego rankingu preparatów, które wspomagajÄ… odchudzanie. Ultra Slim zajmuje silne miejsce i nadal należy do produktów wyjÄ…tkowo skutecznych. Może je zażywać każdy, kto tylko pragnie przywrócić sobie idealny wyglÄ…d, odzyskać pewność siebie, oraz poprawić samopoczucie Tabletki odchudzajÄ…ce Ultra Slim to skuteczne tabletki […]

3 komentarze
rassberyketone700

Raspberry Ketone 700 keton malinowy

Keton Malinowy Raspberry Ketone 700. Od niedawna można kupić suplementy diety oparte na ketonie malinowym. Rekomenduje siÄ™ je w szczególnoÅ›ci dla osób, które chcÄ… uzyskać szczupÅ‚Ä… sylwetkÄ™ szybko, bez wyrzeczeÅ„ i bez efektu Jo-Jo. Czy jednak rzeczywiÅ›cie regularne stosowanie ketonu malinowego w kapsuÅ‚kach jest w stanie poprawić szybkość spalania tÅ‚uszczu i doprowadzić do skutecznej utraty […]

2 komentarze
slimberry skutki uboczne

Slimberry tabletki na odchudzanie opinie

Slimberry to innowacyjne tabletki odchudzajÄ…ce zawierajÄ…ce liofilizowanÄ… aroniÄ™, czyli aktywny wyciÄ…gu roÅ›linny wspomagajÄ…cy spalanie tkanki tÅ‚uszczowej, w szczególnoÅ›ci w okolicach brzucha i na udach. Preparat zostaÅ‚ dodatkowo wzbogacony o bÅ‚onnik, który wspólnie z aroniÄ… tworzy unikalny i skuteczny Å›rodek na odchudzanie. Slimberry jest w postaci tabletek na odchudzanie nowej generacji, które po zastosowaniu równomiernie uwalniajÄ… […]

2 komentarze
cappuccino mct opinie

Cappuccino MCT

Cappuccino MCT jest to pyszna kawa która ma wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci spalania tÅ‚uszczu! Tracisz zbÄ™dne kilogramy i chudniesz pijÄ…c smacznÄ… kawÄ™. DziÄ™ki zawartym skÅ‚adnikom zmniejsza magazynowanie tÅ‚uszczu i znacznie przyspiesza spalanie kalorii. Po wypiciu Cappuccino mct masz uczucie sytoÅ›ci, co pomaga modelować sylwetkÄ™. Jak dziaÅ‚a odchudzanie z Cappuccino MCT? Synergiczne poÅ‚Ä…czenie naturalnej kawy i oleju MCT sprawia, […]

Jeden komentarz
triapidix300

Triapidix300 Tabletki odchudzające

Triapidix300 to bez wÄ…tpienia najbardziej skuteczne tabletki na odchudzanie bez recepty dostÄ™pne na polskim rynku. Triapidix300 spowoduje zmniejszenie masy ciaÅ‚a, nawet do 8 kg w miesiÄ…c. Jest to możliwe dziÄ™ki zawartoÅ›ci niespotykanego poÅ‚Ä…czenia skÅ‚adników, takich jak ekstrakt czarnego pieprzu i tyrozyny. Przed zakupem sprawdź opinie na temat tych tabletek odchudzajÄ…cych.  JeÅ›li masz już doÅ›wiadczenie z Triapidix300, […]

Jeden komentarz
african mango 900

African Mango 900 tabletki odchudzające

Tabletki odchudzajÄ…ce African Mango 900 ten stworzono na bazie wyciÄ…gu z afrykaÅ„skiego mango, które jako jeden z nielicznych owoców na Å›wiecie, silnie oddziaÅ‚uje na gospodarkÄ™ hormonalnÄ… kierujÄ…c jÄ… na nowe tory. WspóÅ‚czeÅ›nie wiÄ™kszość problemów z odchudzaniem wynika z nabytej odpornoÅ›ci na insulinÄ™ i leptynÄ™. Mango AfrykaÅ„skie ponownie na nie uwrażliwia. African Mango 900 skÅ‚ad tabletek […]

Jeden komentarz


Powiązane wpisy








Skomentuj wpis: Dieta Kopenhaska charakterystyka

Dodaj swoją opinie

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *