Dieta Kopenhaska charakterystyka
Dieta kopenhaska budzi już od wielu lat spore kontrowersje. Jest to dieta bardzo restrykcyjna, która trwa tylko i wyłącznie trzynaście dni. Po upływie tego okresu czasu ludzie spotykają się z różnymi efektami – wszystko zależy od tego, jak dużą wagę przykładało się do restrykcji diety.
Nie jest to dieta dla każdego – zwana jest również błędnie dieta kopenhadzka. Dieta kopenhaska menu diety nie jest zbyt bardzo zróżnicowane. Wręcz przeciwnie – menu powtarza się dokładnie co siedem dni, a więc w dniu pierwszym oraz ósmym jemy to samo, w dniu drugim oraz dziewiątym również posiłek jest ten sam, tak samo jak w dniu trzecim i dziesiątym i tak dalej.
Zdecydowanie najtrudniejszym dniem diety jest dzień siódmy, w którym można zjeść jedynie kawałek grillowanego mięsa na obiad. Nie każdy wytrzyma na takiej diecie, ale Ci którzy dadzą radę – na pewno się nie zawiodą. Średni spadek masy ciała po takiej diecie to od czterech do ośmiu kilogramów. Trzeba jednak wspomnieć o tym, że niektórzy korzystający z tego typu diety zrzucają nawet do piętnastu kilogramów, co jest olbrzymim osiągnięciem.
Dieta budzi sporo kontrowersji i śmiało można rzecz, że jest tyle samo zwolenników, co przeciwników tego typu diety. Dieta kopenhaska została przygotowana z założeniem, że przemiana materii po zastosowaniu diety kopenhaskiej, oraz efekty tej diety będą się utrzymywać przez co najmniej dwa lata. Po tym okresie czasu można znowu wrócić do diety kopenhaskiej, aby zrzucić jeszcze więcej. Jedno jest pewne – nie należy przesadzać z tego typu dietą, która jakby nie było, wyniszcza organizm.
Nie każdy wytrzyma, kiedy będzie czuł tak ogromny głód w trakcie diety, do której dodaje się minimalną ilość warzyw. Wiele osób zastanawia się nad tym, czy tego typu dieta jest w ogóle dla nich. Nie każdy może pokusić się o skorzystanie z diety kopenhaskiej. Wręcz przeciwnie. Dieta zalecana jest osobom bardzo otyłym, a nie tym, które chcą zrzucić tylko trochę kilogramów.
W jadłospisie diety znajdują się takie produkty jak: kawa, jajka, befsztyk, grillowane mięso i tak dalej. Oprócz tego można zjadać niewielkie ilości warzyw w określonych dniach diety. Mówi się, że osoba która przetrwa siódmy dzień diety, dotrwa już do końca. Nic dziwnego. Warto jednak uprzednio poważnie zastanowić się, czy nie lepiej zrzucać kilogramy stopniowo, a nie z wielkim hukiem. Dieta kopenhaska powstała z myślą o wszystkich tych, którzy naprawdę mają problem ze swoją wagą, a nie z myślą o tych, którym tylko wydaje się, że za dużo ważą. Warto wcześniej obliczyć swój wskaźnik BMI.
Dieta kopenhaska – jej zalety i wady
Wady i zalety diety kopenhaskiej są kwestią sporną. Jednoznacznie można stwierdzić, że przeważają wady ze względu na to, że dieta ta jest bardzo restrykcyjna. Zwolennicy diety twierdzą, że największą zaletą jest to,że trwa ona tak krótko, a zasady nie są skomplikowane. Rzeczywiście, dieta kopenhaska i jej reżim trwa tylko i wyłącznie trzynaście dni i jeśli ktoś naprawdę stosuje się do tego typu diety dokładnie, może liczyć na rezultaty.
Nie ulega jednak wątpliwości, że wad jest znacznie więcej, ponieważ dieta wpływa negatywnie na organizm człowieka. Należy zacząć od tego, że średnie spożycie kalorii w czasie trwania diety kopenhaskiej nie przekracza 800 kcal. W dniu siódmym jest tego jeszcze mniej – około 200 lub 300 kcal.
Organizm nie traci wcale tkanki tłuszczowej, ponieważ ograniczenia są zbyt spore i zbyt nagłe dla ludzkiego organizmu. Skąd bierze się więc aż tak duży spadek masy ciała po trzynastu dniach?
Ranking tabletki odchudzające sprawdź >>>
Jest to ubytek wody oraz masy mięśniowej. Nikomu chyba nie zależy na tym, aby pozbywać się mięśni, ale przede wszystkim tłuszczu. Dlatego warto zastanowić się przed rozpoczęciem diety, co chcemy zrzucić. Stosując dietę, kształtuje się nieodpowiednie nawyki żywieniowe, które głównie dotyczą niejedzenia śniadań.
Co więcej, dieta kopenhaska jest zbyt uboga w produkty zbożowe, co oznacza, że mózg nie będzie pracował tak jak powinien, a stosujący dietę będzie zdekoncentrowany, może odczuwać bóle i zawroty głowy oraz zaparcia. Czy warto się tak poświęcać dla kilku – kilkunastu kilogramów mniej – wybór należy do zainteresowanych dietą.
Dieta kopenhaska – dieta 13 dniowa
Efekty po trzynastu dniach rygorystycznej diety kopenhaskiej mogą być naprawdę zaskakujące. W internecie można znaleźć wiele opinii na ten temat, ale przede wszystkim relacji osób, które rzekomo straciły piętnaście do dwudziestu kilogramów, korzystając z diety kopenhaskiej. Nie ma się jednak, czym przejmować, jeśli stracimy nieco mniej.
Tak czy owak, efekty na pewno nas zaskoczą, jeśli będziemy się trzymać zaleceń jakie daje dieta kopenhaska i bez jakiegokolwiek podjadania zastosujemy ją do końca. Standardowo traci się od czterech do ośmiu kilogramów, będąc na diecie kopenhaskiej. Są osoby, które straciły znacznie więcej kilogramów. Wszystko zależy od metabolizmu danej osoby, oraz podatności na utratę wagi.
Trzeba jednak pamiętać o złotej zasadzie każdej diety – po diecie należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i zapomnieć o jedzeniu nadmiernej ilości słodyczy oraz obfitych posiłków. Jeśli po diecie kopenhaskiej urządzimy sobie ogromną ucztę, możemy być pewni, że czeka nas bardzo niekorzystny efekt jo – jo, a tego chyba nikt by nie chciał. Należy stopniowo zwiększać liczbę spożywanych przez nas kalorii, a nie popadać w nadmierną euforię i jeść nieograniczone ilości jedzenia.
Najpierw po zastosowaniu takiej diety należy zmienić liczbę spożywanych posiłków z trzech do pięciu. Następnie warto zwiększyć ilość przyjmowanych posiłków – oczywiście stopniowo, a nie nagle.
Odchudzanie z zieloną kawą >>>
To naprawdę bardzo ważne, aby nie cieszyć się zanadto z rezultatów i nie jeść dużo, bo może nam się trafić efekt jojo. Poza tym takie zachowanie prowadzi do nieprawidłowego wykształcenia nawyków żywieniowych. Jeśli zależy nam na utrzymaniu wagi po diecie kopenhaskiej, czyli po utracie tych kilku, lub kilkunastu kilogramów, warto zastanowić się przed spożywaniem ogromnej ilości jedzenia.
Efekty rzeczywiście mogą się utrzymać, ponieważ po zastosowaniu diety metabolizm może utrzymywać się nawet do dwóch lat, tak samo jak uzyskana masa ciała, a później można już znowu powtórzyć dietę, ale zawsze rozsądnie i z umiarem. Najważniejsze jest bowiem zdrowie człowieka.
Komu polecana jest dieta kopenhaska?
Entuzjaści diety trzynastodniowej uważają, że dieta kopenhaska jest absolutnie stworzona dla każdego. W tej jednak kwestią zdecydowanie bardziej warto zwrócić uwagę na zdanie lekarzy i dietetyków, którzy mówią jasno, że tego typu dieta powinna być stosowana tylko i wyłącznie przez osoby, które nie mają większych problemów ze zdrowiem.
Jak wiadomo bowiem, nie jest to zwykła dieta, ale dieta bardzo rygorystyczna i na różne organizmy może wpływać inaczej – każdy z nas ma nieco inny metabolizm i inaczej reaguje na różne warunki, którym poddawany jest organizm. Wiadomo też, że głównym założeniem diety kopenhaskiej jest pozbycie się węglowodanów i tłuszczów z diety, oraz ograniczeniu w maksymalnym stopniu liczbę kalorii.
W związku z tym takie działanie odbija się na samopoczuciu i zdrowiu tych, którzy poddali się takiej diecie. Ponadto dieta kopenhaska to dieta, z której korzystać mogą osoby w średnim wieku, a więc zupełnie nie jest ona przeznaczona dla nastolatków, którzy potrzebują regularnych posiłków, oraz składników budujących organizm. Decyzja należy do nas samych.

Acai Berry 900 tabletki na odchudzanie
Acai Berry 900 to tabletki na odchudzanie, które zawierajÄ ekstrakt z Acai i wielu różnych skÅadników odżywczych, które pomagajÄ przy wzroÅcie energii, utracie wagi i poprawiajÄ wyglÄ d skóry na zdrowszy. To caÅkowicie naturalny produkt, który zawiera silne wsparcie antyoksydacyjne i może naprawdÄ skutecznie pomóc w Twoim odchudzaniu. Przeciwutleniacze to jedno z najważniejszych wymagaÅ dotyczÄ cych diety, […]

Acai Berry Extreme tabletki odchudzające
Acai Berry Extreme tabletki odchudzajÄ ce. DbajÄ c o swoje zdrowie i swój organizm na pewno wiesz, że niezwykle pomocne w oczyszczaniu organizmu z toksyn bywajÄ owoce. DziÅ przedstawiÄ chcemy Ci niepowtarzalny Årodek, którym jest Acai Berry Extreme. Nazywany w Polsce popularnie jako jagody palmy brazylijskiej, lub jagody acai. Teraz możesz kupiÄ Jagody Acai w bardzo dobrych […]

Zielona kawa – czy odchudza?
Czy zielona kawa odchudza? OtyÅoÅÄ i przybieranie na wadze jest poważnym problemem szerzÄ cym siÄ w naszym spoÅeczeÅstwie. To jest bardzo osobista sprawa, która powoduje, że wiele osób próbuje schudnÄ Ä za pomocÄ różnych Årodków i metod. Niekiedy frustrujÄ cy jest fakt, że na rynku suplementów i tabletek odchudzajÄ cych, jest wiele specyfików sÅabo dziaÅajÄ cych i nie powodujÄ cych oczekiwanej […]

Thermacuts tabletki na odchudzanie
Thermacuts – preparat zostaÅ wielokrotnie przebadany w profesjonalnych laboratoriach. Wyszkoleni lekarze, chemicy i dietetycy poddali go dokÅadnym analizom i rygorystycznym ocenom każdy ze skÅadników. Może to zatem ÅwiadczyÄ o bezpieczeÅstwie zażywania suplementu. Mamy gwarancjÄ, że nie wystÄ piÄ Å¼adne skutki uboczne, oraz co najważniejsze pewnoÅÄ, że sÄ to skuteczne tabletki odchudzajÄ ce. Jaki jest skÅad tabletek odchudzajÄ cych […]

Fizzy Slim na odchudzanie opinie
Fizzy Slim jest preparatem odchudzajÄ cym, opracowano go przy użyciu naturalnych ekstraktów roÅlinnych. Substancje czynne w tabletkach sÄ wyselekcjonowane i zatwierdzone tylko te które dajÄ naprawdÄ znakomite wyniki w krótkim czasie. Bez ryzyka wystÄ pienia dziaÅaÅ niepoÅ¼Ä danych. Fizzy Slim pomaga w utlenianiu tÅuszczu dziÄki czemu przyczynia siÄ do szybkiej utraty wagi, pomaga uzyskaÄ szczupÅÄ sylwetkÄ, a także […]

Piperine Slim tabletki odchudzające
Piperine Slim tabletki odchudzajÄ ce z czarnym pieprzem. Kiedy podejmujesz decyzjÄ o rozpoczÄciu odchudzania, potrzebujesz najlepszych tabletek odchudzajÄ cych. Aby uzyskaÄ oczekiwane wyniki, musisz sprawdziÄ – jakie sÄ najlepsze suplementy, które przyspieszÄ Twój postÄp? Ekstrakt z piperyny w suplemencie Piperine Slim Piperyna może nie byÄ pierwszym skÅadnikiem odżywczy, który przychodzi ci na myÅl, kiedy myÅlisz o bezpiecznej […]

Ultra Slim tabletki na odchudzanie
Ultra Slim System – te tabletki odchudzajÄ ce przez ostatnie miesiÄ ce sÄ na szczycie naszego rankingu preparatów, które wspomagajÄ odchudzanie. Ultra Slim zajmuje silne miejsce i nadal należy do produktów wyjÄ tkowo skutecznych. Może je zażywaÄ każdy, kto tylko pragnie przywróciÄ sobie idealny wyglÄ d, odzyskaÄ pewnoÅÄ siebie, oraz poprawiÄ samopoczucie Tabletki odchudzajÄ ce Ultra Slim to skuteczne tabletki […]

Raspberry Ketone 700 keton malinowy
Keton Malinowy Raspberry Ketone 700. Od niedawna można kupiÄ suplementy diety oparte na ketonie malinowym. Rekomenduje siÄ je w szczególnoÅci dla osób, które chcÄ uzyskaÄ szczupÅÄ sylwetkÄ szybko, bez wyrzeczeÅ i bez efektu Jo-Jo. Czy jednak rzeczywiÅcie regularne stosowanie ketonu malinowego w kapsuÅkach jest w stanie poprawiÄ szybkoÅÄ spalania tÅuszczu i doprowadziÄ do skutecznej utraty […]

Slimberry tabletki na odchudzanie opinie
Slimberry to innowacyjne tabletki odchudzajÄ ce zawierajÄ ce liofilizowanÄ aroniÄ, czyli aktywny wyciÄ gu roÅlinny wspomagajÄ cy spalanie tkanki tÅuszczowej, w szczególnoÅci w okolicach brzucha i na udach. Preparat zostaÅ dodatkowo wzbogacony o bÅonnik, który wspólnie z aroniÄ tworzy unikalny i skuteczny Årodek na odchudzanie. Slimberry jest w postaci tabletek na odchudzanie nowej generacji, które po zastosowaniu równomiernie uwalniajÄ […]

Cappuccino MCT
Cappuccino MCT jest to pyszna kawa która ma wÅaÅciwoÅci spalania tÅuszczu! Tracisz zbÄdne kilogramy i chudniesz pijÄ c smacznÄ kawÄ. DziÄki zawartym skÅadnikom zmniejsza magazynowanie tÅuszczu i znacznie przyspiesza spalanie kalorii. Po wypiciu Cappuccino mct masz uczucie sytoÅci, co pomaga modelowaÄ sylwetkÄ. Jak dziaÅa odchudzanie z Cappuccino MCT? Synergiczne poÅÄ czenie naturalnej kawy i oleju MCT sprawia, […]

Triapidix300 Tabletki odchudzające
Triapidix300 to bez wÄ tpienia najbardziej skuteczne tabletki na odchudzanie bez recepty dostÄpne na polskim rynku. Triapidix300 spowoduje zmniejszenie masy ciaÅa, nawet do 8 kg w miesiÄ c. Jest to możliwe dziÄki zawartoÅci niespotykanego poÅÄ czenia skÅadników, takich jak ekstrakt czarnego pieprzu i tyrozyny. Przed zakupem sprawdź opinie na temat tych tabletek odchudzajÄ cych. JeÅli masz już doÅwiadczenie z Triapidix300, […]

African Mango 900 tabletki odchudzające
Tabletki odchudzajÄ ce African Mango 900 ten stworzono na bazie wyciÄ gu z afrykaÅskiego mango, które jako jeden z nielicznych owoców na Åwiecie, silnie oddziaÅuje na gospodarkÄ hormonalnÄ kierujÄ c jÄ na nowe tory. WspóÅczeÅnie wiÄkszoÅÄ problemów z odchudzaniem wynika z nabytej odpornoÅci na insulinÄ i leptynÄ. Mango AfrykaÅskie ponownie na nie uwrażliwia. African Mango 900 skÅad tabletek […]
Powiązane wpisy